第三十四章 引体向上训练（求收藏！）
听到上杠的指令。
张定邦高高跳起，双手正手抓握住了单杠。
接着双手臂发力，将自己的身子拉过杠。
做了一个引体向上。
“不标准，至少下巴要过杠！”
刚刚还在笑呵呵的徐一豪，一下子严肃了起来。
张定邦又拉了一个。
“不标准，刚刚手臂没有放下去，不算！”
听着徐一豪的话，张定邦只能将手臂完全放直，接着往上有些吃力地再拉了一个引体向上。
“一个。”
一旁的徐一豪帮着计数。
张定邦使出了吃奶的劲，动作都已经变形了，还是坚持拉了第二个。
“两個。”
“不行了班长，我拉不动了。”
双手拉着单杠的张定邦喊道。
“怎么不行？我看你行！”
“来！送我一个！”
徐一豪见状，大声鼓励道。
张定邦咬了咬牙，整个脸憋得通红。
使劲地再往上拉了半个。
实在使不上劲，直接整个人摔在了地上。
好在有保护，王晨眼疾手快一把拽住了差点摔在地上的张定邦。
“我让你下来了吗？你就这身体素质？”
“去，去一旁的单杠上吊着去！”
徐一豪伸手指了指一旁空着的单杠。
“啊？”
张定邦愣住了，似乎是有些不敢相信明明上一秒还聊着很开心的班长。
怎么一下子就跟变脸了一样。
“我让你去一旁的单杠上吊着，听不见吗？”
听着徐一豪已经是威胁的口吻了，张定邦不敢有任何耽搁。
连忙跑到一旁的单杠旁，跳起来吊在了单杠上头。
这一幕虽然显得很滑稽，但是其他新兵根本笑不出来。
因为他们的水平，拉单杠的个数，跟张定邦差不多！
“下一个！”
被徐一豪指到的新兵有些瑟瑟发抖地走到了单杠下面。
拉了三个之后，也无力地掉在了地上。
一直轮到最后一个人孙宇，旁边的空单杠上头，已经挂满了人。
都是一班的新兵。
“来吧，看看你练体育的，能拉几个。”
徐一豪饶有兴趣地在一旁看着。
昨天考核没剩下多少时间，只让他拉了个十八个优秀的成绩就下来了。
今天想看看他到底能拉多少个。
“班长，那我开始了。”
孙宇先是在地上摸了一把土，接着双眼顶住单杠。
轻轻一跳，双手抓握在单杠上头。
开始进行引体向上。
速度很快，一直拉到十二个的时候，速度才慢了下来。
在拉到二十个的时候，已经有点使不上劲。
最后又坚持了两个，一共做了二十二个引体向上。
“二十二个，还不错。”
徐一豪点点头，算是在他的意料之中。
“周昊天，你来。”
徐一豪示意孙宇来保护，将周昊天换上来。
周昊天没摸土，直接抓住了单杠就做了起来。
不多不少，二十三个，刚好比孙宇多上了那么一个。
“二十三个，还可以。”
徐一豪再次点点头。
这两个人的实力，他是认可的，倒是可以再练练，是个侦察兵的苗子。
那么至于最后一个人。
徐一豪的目光慢慢移动，放在了王晨的笑脸上。() ()
“你……”
“呀，到我了啊，那我随便拉几个吧。”
王晨笑呵呵地就要上前拉单杠。
同时一旁的几个单杠上头，都传来了好奇的目光。
正是一班其他新兵。
虽然他们现在被吊在单杠上很不舒服，但同样他们对王晨能拉多少个引体向上也是非常好奇。
这家伙也就跑的快点而已，单杠万一一个都拉不了呢？
有新兵想看王晨的热闹。
毕竟王晨现在什么都要懂，而且有特权，让他有点小不爽。
“要不然你算了，你就别拉了。”
“单杠一练习到八练习，你会到哪个练习了？”
徐一豪问道。
“都会了。”
王晨谦虚地说道。
“都会了？！”
徐一豪愣了愣神，差点以为自己听错了。
要知道一练习到八练习，越往后越难，连他也才练会了六练习。
关键单杠八练习，那是大轮环！
在单杠上转圈圈，那难度可不小，稍有不慎人脱手飞出去，那后果可不小。
所以挺少人会去练。
他是没想到，王晨一个当了两年兵，二次入伍的兵，居然也会！
“那挺简单的，要不然我单手拉单杠吧，那还有点挑战性。”
王晨接着说出了非常逆天的话。
“单……单手？”
“单手引体向上？”
徐一豪已经有些麻木了。
单手引体向上，一个营里头，也就一两个人能做到吧？
而且那几个人入伍之前都是玩街健的。
“那你要搞的话，注意点安全，你们两个做好保护！”
徐一豪对着周昊天以及孙宇说道。
王晨来到单杠前，先是伸出了左手，不需要跳跃。
只是脚尖微微踮起一点，就抓住了单杠。
接着左手发力，拉起全身，做了一个引体向上。
这还只是一个开始。
王晨接下来每一个单手引体向上，都充满着力量感。
基本上每一个姿势都能用标准来说。
一连做了十多个，旁边的徐一豪看不下去了。
“下来吧下来吧，伱这太夸张了。”
“等一下，我右手还没活动呢。”
王晨说着，伸出了自己的右手，握住杠的同时，松开了左手。
开始进行右手的单手引体向上。
也是一连做了十多个，最后才松开了手。
“呼，活动一下手臂，舒服多了。”
王晨满意地活动了下手臂。
“你这体格子，下次别搞体能了，我害怕。”
徐一豪有些许无语道。
咋滴。
自己班上这是来了个超人啊！
正常人或许拉二十多个引体向上，但是绝对拉不了一个单手引体向上。
这两者的概念不同！
“怎么了班长，是我的表现不够亮眼吗？”
王晨乐呵呵问道。
“滚犊子，你还不够两眼？”
“行了，帮我去看看这帮子吊在单杠上的新兵。”
徐一豪说道，朝着几个单杠上的新兵走去。
见徐一豪往他们这边走，刚掉在地上休息手臂的新兵，一下子有跳了起来，拉住了单杠。
“周昊天还有孙宇，你们两个给我去班级里头，把背包绳拿过来。”
两人一愣，虽然不知道要干什么，但还是乖乖转身朝班级方向跑去。
张定邦高高跳起，双手正手抓握住了单杠。
接着双手臂发力，将自己的身子拉过杠。
做了一个引体向上。
“不标准，至少下巴要过杠！”
刚刚还在笑呵呵的徐一豪，一下子严肃了起来。
张定邦又拉了一个。
“不标准，刚刚手臂没有放下去，不算！”
听着徐一豪的话，张定邦只能将手臂完全放直，接着往上有些吃力地再拉了一个引体向上。
“一个。”
一旁的徐一豪帮着计数。
张定邦使出了吃奶的劲，动作都已经变形了，还是坚持拉了第二个。
“两個。”
“不行了班长，我拉不动了。”
双手拉着单杠的张定邦喊道。
“怎么不行？我看你行！”
“来！送我一个！”
徐一豪见状，大声鼓励道。
张定邦咬了咬牙，整个脸憋得通红。
使劲地再往上拉了半个。
实在使不上劲，直接整个人摔在了地上。
好在有保护，王晨眼疾手快一把拽住了差点摔在地上的张定邦。
“我让你下来了吗？你就这身体素质？”
“去，去一旁的单杠上吊着去！”
徐一豪伸手指了指一旁空着的单杠。
“啊？”
张定邦愣住了，似乎是有些不敢相信明明上一秒还聊着很开心的班长。
怎么一下子就跟变脸了一样。
“我让你去一旁的单杠上吊着，听不见吗？”
听着徐一豪已经是威胁的口吻了，张定邦不敢有任何耽搁。
连忙跑到一旁的单杠旁，跳起来吊在了单杠上头。
这一幕虽然显得很滑稽，但是其他新兵根本笑不出来。
因为他们的水平，拉单杠的个数，跟张定邦差不多！
“下一个！”
被徐一豪指到的新兵有些瑟瑟发抖地走到了单杠下面。
拉了三个之后，也无力地掉在了地上。
一直轮到最后一个人孙宇，旁边的空单杠上头，已经挂满了人。
都是一班的新兵。
“来吧，看看你练体育的，能拉几个。”
徐一豪饶有兴趣地在一旁看着。
昨天考核没剩下多少时间，只让他拉了个十八个优秀的成绩就下来了。
今天想看看他到底能拉多少个。
“班长，那我开始了。”
孙宇先是在地上摸了一把土，接着双眼顶住单杠。
轻轻一跳，双手抓握在单杠上头。
开始进行引体向上。
速度很快，一直拉到十二个的时候，速度才慢了下来。
在拉到二十个的时候，已经有点使不上劲。
最后又坚持了两个，一共做了二十二个引体向上。
“二十二个，还不错。”
徐一豪点点头，算是在他的意料之中。
“周昊天，你来。”
徐一豪示意孙宇来保护，将周昊天换上来。
周昊天没摸土，直接抓住了单杠就做了起来。
不多不少，二十三个，刚好比孙宇多上了那么一个。
“二十三个，还可以。”
徐一豪再次点点头。
这两个人的实力，他是认可的，倒是可以再练练，是个侦察兵的苗子。
那么至于最后一个人。
徐一豪的目光慢慢移动，放在了王晨的笑脸上。() ()
“你……”
“呀，到我了啊，那我随便拉几个吧。”
王晨笑呵呵地就要上前拉单杠。
同时一旁的几个单杠上头，都传来了好奇的目光。
正是一班其他新兵。
虽然他们现在被吊在单杠上很不舒服，但同样他们对王晨能拉多少个引体向上也是非常好奇。
这家伙也就跑的快点而已，单杠万一一个都拉不了呢？
有新兵想看王晨的热闹。
毕竟王晨现在什么都要懂，而且有特权，让他有点小不爽。
“要不然你算了，你就别拉了。”
“单杠一练习到八练习，你会到哪个练习了？”
徐一豪问道。
“都会了。”
王晨谦虚地说道。
“都会了？！”
徐一豪愣了愣神，差点以为自己听错了。
要知道一练习到八练习，越往后越难，连他也才练会了六练习。
关键单杠八练习，那是大轮环！
在单杠上转圈圈，那难度可不小，稍有不慎人脱手飞出去，那后果可不小。
所以挺少人会去练。
他是没想到，王晨一个当了两年兵，二次入伍的兵，居然也会！
“那挺简单的，要不然我单手拉单杠吧，那还有点挑战性。”
王晨接着说出了非常逆天的话。
“单……单手？”
“单手引体向上？”
徐一豪已经有些麻木了。
单手引体向上，一个营里头，也就一两个人能做到吧？
而且那几个人入伍之前都是玩街健的。
“那你要搞的话，注意点安全，你们两个做好保护！”
徐一豪对着周昊天以及孙宇说道。
王晨来到单杠前，先是伸出了左手，不需要跳跃。
只是脚尖微微踮起一点，就抓住了单杠。
接着左手发力，拉起全身，做了一个引体向上。
这还只是一个开始。
王晨接下来每一个单手引体向上，都充满着力量感。
基本上每一个姿势都能用标准来说。
一连做了十多个，旁边的徐一豪看不下去了。
“下来吧下来吧，伱这太夸张了。”
“等一下，我右手还没活动呢。”
王晨说着，伸出了自己的右手，握住杠的同时，松开了左手。
开始进行右手的单手引体向上。
也是一连做了十多个，最后才松开了手。
“呼，活动一下手臂，舒服多了。”
王晨满意地活动了下手臂。
“你这体格子，下次别搞体能了，我害怕。”
徐一豪有些许无语道。
咋滴。
自己班上这是来了个超人啊！
正常人或许拉二十多个引体向上，但是绝对拉不了一个单手引体向上。
这两者的概念不同！
“怎么了班长，是我的表现不够亮眼吗？”
王晨乐呵呵问道。
“滚犊子，你还不够两眼？”
“行了，帮我去看看这帮子吊在单杠上的新兵。”
徐一豪说道，朝着几个单杠上的新兵走去。
见徐一豪往他们这边走，刚掉在地上休息手臂的新兵，一下子有跳了起来，拉住了单杠。
“周昊天还有孙宇，你们两个给我去班级里头，把背包绳拿过来。”
两人一愣，虽然不知道要干什么，但还是乖乖转身朝班级方向跑去。