后来白夜告诉我说，学习出体这个事，说难也难，说容易也容易，主要就是看个人的体质问题，如果体质适合的话，可能第一次就能成功，如果不适合的话，也许一辈子都做不到，但是既然我问了，那他就尽他自己的努力，来帮我试试，……最后我们商量了一下，还是决定今晚就先来练习一下。
具体的做法是这样的。
白夜让我今晚，还是按照正常的时间上床睡觉，不过在睡觉之前，事先要定个闹钟，就定在开始睡觉后的一个小时，……白夜说，出体最好的时机，就是这种半梦半睡之间，定时的闹铃有助于唤醒沉睡的意识，假如那个时候我已经睡得很沉了，听见闹钟响也不要太紧张，就自然的把闹钟按了，然后继续睡觉，同时这个时候，自己的意识因为突然清醒的缘故，也不再混混沌沌，所以这个时间点，是最好的‘知梦’的时刻。
当我知梦以后，自己就要尽量的在梦中保持一定的清醒，接着就顺其自然的躺着，等待着‘出体信号’的那个时刻，接下来我可能就会经历鬼压床，或者听见强烈的耳鸣声，又或者感到身体极度的震动这一系列的反应，如果顺利的话，接下来我就会发现自己的‘灵体’从现实的躯体中脱离了出来，然后漂浮在了原先的身体上方，这个时候我就可以尝试着在屋子里走动，看看四周围，然后等着他来。
白夜还说，普通人出体的时候，如果灵体离身体远了，都会有一种莫名但强烈的恐惧感袭上心头，那种一种本能的死亡恐惧，人们总会不自觉的认为，如果自己的灵体飘远了，躺在床上的身体就会死亡，虽说这种想法是不对的，但是人很难去克制和对抗这种恐惧，因此这是出体后面临的第一个难点，……至于第二个难点，就是人出体之后，人的潜意识还是会伴随左右，创造幻境，因此即使有人真的能做到灵魂出窍，他也很难去区分幻境和真实的世界，甚至最终被自己创造的幻境所欺骗，认为幻境就是真实世界，结果反而被彻底的困在潜意识的世界里，无法自拔，最终走火入魔。
“那你要怎么帮我呢？？”
于是我这么问他。
“我只能在你出体后，才能帮你，我可以先行出体，然后当你出体之后，我来找你，带你走出潜意识创造的幻境，来到真实世界，然后我俩再去探寻这个孤儿院，……但这一切的前提是，你必须自己出体，这一步谁也帮不了你，只有你自己去尝试。”
“那好吧，……那我今晚早点睡，尽量去试一下吧，希望能一次成功！”
“别给自己太大的精神压力，这种事情，还是顺其自然的话，硬来的话，对你的身体和精神都不好。”
“可是我真的很想和你一起去探究这个孤儿院，白夜！”
“呵呵，那好吧，……祝你成功。”
就这样，我就跟白夜说好了，今晚就行动。
然后接下来，也该到吃晚饭的点了，我们就去孤儿院的一楼食堂吃了饭，……这次吃饭才发觉，来食堂吃饭的也都是下午在大厅里出现的那群孩子，也就30几个人，都是4-5岁的年龄段，看来其他年龄段的孩子，确实都被关在房间里，不能自由的活动，……不过因为晚上就要练习出体了，我心理一直记挂着这件事，感觉有些没胃口，就没滋没味的匆匆扒了几口饭，就算吃完了，接下去的晚上时间，我跟白夜简单的洗漱完之后，就各自回到了自己的房间，因为没别的事可干，我就无聊的躺在床上刷着手机，还好这个孤儿院里有免费的WIFI可以用，不用浪费自己的流量，等到了晚上10点，睡觉的时间到了，我急忙定好了11点的闹钟，有些紧张的往床上躺去，准备入睡了。
因为这是第一次尝试出体，我担心睡着了以后，光是一次闹钟闹不醒自己，于是干脆就定了5个闹钟，11点第一次闹铃响之后，每隔10分钟再响一次，这样就不用担心睡得太死了，……闹好之后，我放松身体，安静的平躺在床上，尽可能的清空大脑里那纷乱的思绪，想就这样平静的入睡，谁知我一心念着出体这件事，反而导致精神太紧张，别说睡觉了，就连平躺着都做不到，……最后折腾了好一会儿，我还是大睁着眼睛，脑子里特精神，没有丝毫的困意，于是我就干脆从床上坐起来，靠在床头上刷短视频，就这样看了两个小时，这才又有微微的困意了。
一见困意来了，我赶忙闭眼躺下，虽说不能马上入睡，但是我还是硬生生的躺着，自我催眠着，我现在正在‘冥想’，没想到这样居然也有了点效果，我躺着躺着，脑袋还是很清醒的，可四肢和身体，却渐渐的沉睡了过去，……那种感觉很奇特，就是人渐渐的感到，四肢身体变得越来越沉重，呼吸也越来越沉重，胸口上似乎被压了块大石头似的重，而且渐渐的手脚还有种麻痹的感觉，总而言之，就是整个躯体就变得特别的‘木’，我的意志力似乎无法操控身体了。
莫非这就是所谓的‘鬼压床’？？？
可这流程不对啊？？白夜不是说过，要先做梦，然后知梦，再半梦半醒，接着才会鬼压床？？但我这还没睡着，怎么先出现鬼压床了啊？？……糟糕，这一下给我整不会了，我都不知道接下去该怎么做了。
不过这时再心急心慌也来不及了，此时我依旧是一动不动的平躺在床上，这时随着‘鬼压床’的发展，我居然渐渐的感受不到身体的存在了，……这种感觉以前从来没体验过，这时的我，感觉自己没有了躯体，只剩下意识这个‘点’了，该怎么形容呢，我已经完全感觉不到手脚的存在了，所有的意识都集中在了眉心的一点上……，然后这时，突然一股强烈的睡意袭来，刚刚脑子里还清醒的很，现在居然直犯迷糊，感觉越来越困，越来越困，我知道自己这是要睡着了，拼尽全力让自己还保留着一丝清醒的意志，最后神奇的事情发生了，我居然清醒着，入梦了。
这种感觉真的太神奇了，意识清醒的入睡，以前我从来没有过如此神奇的经历。
该怎么形容好呢，……就是在睡着的前一刻，我的意识还很清醒，我知道自己现在是四肢平躺的躺在床上，然后突然一瞬间，我清晰的感受到，四周围的一切，包括这个房间，房间里的家具，以及我躺着的这张床，这一切在一瞬间，突然全都变成了灰色的雾气，然后由浓及淡，化作雾气在空中消散了，……而此时，四面八方又有层层叠叠的无数雾气包围过来，这些雾气变得越来越浓，越来越真实，然后它们突然之间变成了郁郁葱葱的一片绿色的树林，以及旁边流淌着的一条潺潺的河流，就那么真实的出现在了我周围。
这一切的变幻，几乎就是在一个瞬间内完成的，现实和梦境就这样通过一阵浓雾，相互对换了位置，而这也是我生平第一次，意识清醒的进入了梦境。
在这个梦境世界里，我站在树林中的泥地里，好奇的弯下腰，摸了摸地面，……没想到，在梦中居然也能感受到地面的坚硬感觉，而且站在梦里的小树林的同时，我居然还有种躺在床上睡觉的感觉，就是这种一边睡觉一边起床，现实和梦境同时叠加起来的奇异感觉，……不过不好的事，或许在梦中，我的自我意识太过于强烈了，很快我居然就有种要醒过来的感觉，这离我刚入睡可才没过多久啊，……见状不妙，我必须赶紧想个办法来，让自己灵魂出窍。
最后我急中生智，往空中纵深一跃，开始向着天空的最高处飞了过去。
之前跟白夜聊天的时候，他讲过这一点，那就是，梦境其实并不是无限的，一个人的梦境是有边界的，……这点很像游戏，很多游戏说是开放世界，让你满地图随便跑，其实当你跑到边界的时候，就会出现一道看不见的‘空气墙’，来阻挡你前进的步伐，而梦境的边界就类似这个‘空气墙’，白夜说，当你达到梦境的边界时，会有很多种不同的感觉，比如突然之间感觉有道强烈的气流吹来，硬生生的把你往回吹，或者把你吹醒，又或者到了边界之后，就会有一种强烈的震动感袭来，你的意识会不断的高速震动和撕扯，最终醒来，总之，到了这个边界之后，对普通人来说，就只有两条路了，要么重新丧失意识，跌入无意识梦境睡着，要么就是苏醒。
但有的时候，还有第三条路，那就是忍耐过这些震动和飓风呼啸，又或是灵魂的撕扯，最终就会越过这个边界，去往另外一个维度的世界，这就是出体，而这，也就是我的目的。
这么思索着的时候，我已经在梦中世界的天空中飞翔了，而且直冲天穹飞去，……在飞行的过程中，梦境一直在发生着变化，最开始只是普通的天空，低头俯视地面，还能看见底下那密密麻麻的小树林，以及仿佛银段子一般的河流，然后再往天空上方飞去，我看到了远方的太阳，在梦中太阳低低的西垂着，倒也不太刺眼，而后再往上飞，飞过一阵白茫茫的云层之后，就来到了一个像是平流层的地方，接着神奇的画面出现了，那里的天空中，竟然上上下下的飘满了一个个闪耀着金光的菩萨，或者是传说中的天使，神佛之类的东西，而且每一个都很大，目测起码有一栋楼那么大。
这难道就是所谓的，人类的集体潜意识吗？？……在集体潜意识中，这些神佛都漂浮在空中，是不是象征着，这些神佛，也是人类的集体意识创造出来的一种幻象呢？？……我一边继续向上飞着，一边思考着这些问题，而且越是到高空，我感觉自己越是具有了某种超能力，在这个梦里，我居然能同时看到四周围360°的画面，而且同时能听到很多人说话的声音，这些人说话吵吵闹闹的，但细听，却又听不懂他们究竟在说些什么。
不过我没理会这些变化，因为我的目标很明确，就是超越梦的界线，达到出体，于是集中了下精神，我就继续往天空的顶端飞去，没想到越飞，天色越暗，四周围的云层上，竟然都出现了密密麻麻闪烁着的星星，然后还没等我回过神，一眨眼的功夫，自己竟然飞出了地球的大气层，飞到了漆黑一片的宇宙之中！！！
我的妈，这梦怎么无边无尽啊？？我竟然一飞，就从地面飞到了宇宙当中，而且看着不远处的一颗星球变得越来越大，我感觉自己就要飞到那颗星球上去了，……这可不行啊，现在可不是在梦中到处旅行的时候，我必须要想个办法，尽早让自己进入出体状态才行啊！！
正当我心理有些焦虑的时候，这时，一阵强烈的震动感传来，让我猛然间回过神来，我立刻就意识到，出体的讯号终于出现了。
具体的做法是这样的。
白夜让我今晚，还是按照正常的时间上床睡觉，不过在睡觉之前，事先要定个闹钟，就定在开始睡觉后的一个小时，……白夜说，出体最好的时机，就是这种半梦半睡之间，定时的闹铃有助于唤醒沉睡的意识，假如那个时候我已经睡得很沉了，听见闹钟响也不要太紧张，就自然的把闹钟按了，然后继续睡觉，同时这个时候，自己的意识因为突然清醒的缘故，也不再混混沌沌，所以这个时间点，是最好的‘知梦’的时刻。
当我知梦以后，自己就要尽量的在梦中保持一定的清醒，接着就顺其自然的躺着，等待着‘出体信号’的那个时刻，接下来我可能就会经历鬼压床，或者听见强烈的耳鸣声，又或者感到身体极度的震动这一系列的反应，如果顺利的话，接下来我就会发现自己的‘灵体’从现实的躯体中脱离了出来，然后漂浮在了原先的身体上方，这个时候我就可以尝试着在屋子里走动，看看四周围，然后等着他来。
白夜还说，普通人出体的时候，如果灵体离身体远了，都会有一种莫名但强烈的恐惧感袭上心头，那种一种本能的死亡恐惧，人们总会不自觉的认为，如果自己的灵体飘远了，躺在床上的身体就会死亡，虽说这种想法是不对的，但是人很难去克制和对抗这种恐惧，因此这是出体后面临的第一个难点，……至于第二个难点，就是人出体之后，人的潜意识还是会伴随左右，创造幻境，因此即使有人真的能做到灵魂出窍，他也很难去区分幻境和真实的世界，甚至最终被自己创造的幻境所欺骗，认为幻境就是真实世界，结果反而被彻底的困在潜意识的世界里，无法自拔，最终走火入魔。
“那你要怎么帮我呢？？”
于是我这么问他。
“我只能在你出体后，才能帮你，我可以先行出体，然后当你出体之后，我来找你，带你走出潜意识创造的幻境，来到真实世界，然后我俩再去探寻这个孤儿院，……但这一切的前提是，你必须自己出体，这一步谁也帮不了你，只有你自己去尝试。”
“那好吧，……那我今晚早点睡，尽量去试一下吧，希望能一次成功！”
“别给自己太大的精神压力，这种事情，还是顺其自然的话，硬来的话，对你的身体和精神都不好。”
“可是我真的很想和你一起去探究这个孤儿院，白夜！”
“呵呵，那好吧，……祝你成功。”
就这样，我就跟白夜说好了，今晚就行动。
然后接下来，也该到吃晚饭的点了，我们就去孤儿院的一楼食堂吃了饭，……这次吃饭才发觉，来食堂吃饭的也都是下午在大厅里出现的那群孩子，也就30几个人，都是4-5岁的年龄段，看来其他年龄段的孩子，确实都被关在房间里，不能自由的活动，……不过因为晚上就要练习出体了，我心理一直记挂着这件事，感觉有些没胃口，就没滋没味的匆匆扒了几口饭，就算吃完了，接下去的晚上时间，我跟白夜简单的洗漱完之后，就各自回到了自己的房间，因为没别的事可干，我就无聊的躺在床上刷着手机，还好这个孤儿院里有免费的WIFI可以用，不用浪费自己的流量，等到了晚上10点，睡觉的时间到了，我急忙定好了11点的闹钟，有些紧张的往床上躺去，准备入睡了。
因为这是第一次尝试出体，我担心睡着了以后，光是一次闹钟闹不醒自己，于是干脆就定了5个闹钟，11点第一次闹铃响之后，每隔10分钟再响一次，这样就不用担心睡得太死了，……闹好之后，我放松身体，安静的平躺在床上，尽可能的清空大脑里那纷乱的思绪，想就这样平静的入睡，谁知我一心念着出体这件事，反而导致精神太紧张，别说睡觉了，就连平躺着都做不到，……最后折腾了好一会儿，我还是大睁着眼睛，脑子里特精神，没有丝毫的困意，于是我就干脆从床上坐起来，靠在床头上刷短视频，就这样看了两个小时，这才又有微微的困意了。
一见困意来了，我赶忙闭眼躺下，虽说不能马上入睡，但是我还是硬生生的躺着，自我催眠着，我现在正在‘冥想’，没想到这样居然也有了点效果，我躺着躺着，脑袋还是很清醒的，可四肢和身体，却渐渐的沉睡了过去，……那种感觉很奇特，就是人渐渐的感到，四肢身体变得越来越沉重，呼吸也越来越沉重，胸口上似乎被压了块大石头似的重，而且渐渐的手脚还有种麻痹的感觉，总而言之，就是整个躯体就变得特别的‘木’，我的意志力似乎无法操控身体了。
莫非这就是所谓的‘鬼压床’？？？
可这流程不对啊？？白夜不是说过，要先做梦，然后知梦，再半梦半醒，接着才会鬼压床？？但我这还没睡着，怎么先出现鬼压床了啊？？……糟糕，这一下给我整不会了，我都不知道接下去该怎么做了。
不过这时再心急心慌也来不及了，此时我依旧是一动不动的平躺在床上，这时随着‘鬼压床’的发展，我居然渐渐的感受不到身体的存在了，……这种感觉以前从来没体验过，这时的我，感觉自己没有了躯体，只剩下意识这个‘点’了，该怎么形容呢，我已经完全感觉不到手脚的存在了，所有的意识都集中在了眉心的一点上……，然后这时，突然一股强烈的睡意袭来，刚刚脑子里还清醒的很，现在居然直犯迷糊，感觉越来越困，越来越困，我知道自己这是要睡着了，拼尽全力让自己还保留着一丝清醒的意志，最后神奇的事情发生了，我居然清醒着，入梦了。
这种感觉真的太神奇了，意识清醒的入睡，以前我从来没有过如此神奇的经历。
该怎么形容好呢，……就是在睡着的前一刻，我的意识还很清醒，我知道自己现在是四肢平躺的躺在床上，然后突然一瞬间，我清晰的感受到，四周围的一切，包括这个房间，房间里的家具，以及我躺着的这张床，这一切在一瞬间，突然全都变成了灰色的雾气，然后由浓及淡，化作雾气在空中消散了，……而此时，四面八方又有层层叠叠的无数雾气包围过来，这些雾气变得越来越浓，越来越真实，然后它们突然之间变成了郁郁葱葱的一片绿色的树林，以及旁边流淌着的一条潺潺的河流，就那么真实的出现在了我周围。
这一切的变幻，几乎就是在一个瞬间内完成的，现实和梦境就这样通过一阵浓雾，相互对换了位置，而这也是我生平第一次，意识清醒的进入了梦境。
在这个梦境世界里，我站在树林中的泥地里，好奇的弯下腰，摸了摸地面，……没想到，在梦中居然也能感受到地面的坚硬感觉，而且站在梦里的小树林的同时，我居然还有种躺在床上睡觉的感觉，就是这种一边睡觉一边起床，现实和梦境同时叠加起来的奇异感觉，……不过不好的事，或许在梦中，我的自我意识太过于强烈了，很快我居然就有种要醒过来的感觉，这离我刚入睡可才没过多久啊，……见状不妙，我必须赶紧想个办法来，让自己灵魂出窍。
最后我急中生智，往空中纵深一跃，开始向着天空的最高处飞了过去。
之前跟白夜聊天的时候，他讲过这一点，那就是，梦境其实并不是无限的，一个人的梦境是有边界的，……这点很像游戏，很多游戏说是开放世界，让你满地图随便跑，其实当你跑到边界的时候，就会出现一道看不见的‘空气墙’，来阻挡你前进的步伐，而梦境的边界就类似这个‘空气墙’，白夜说，当你达到梦境的边界时，会有很多种不同的感觉，比如突然之间感觉有道强烈的气流吹来，硬生生的把你往回吹，或者把你吹醒，又或者到了边界之后，就会有一种强烈的震动感袭来，你的意识会不断的高速震动和撕扯，最终醒来，总之，到了这个边界之后，对普通人来说，就只有两条路了，要么重新丧失意识，跌入无意识梦境睡着，要么就是苏醒。
但有的时候，还有第三条路，那就是忍耐过这些震动和飓风呼啸，又或是灵魂的撕扯，最终就会越过这个边界，去往另外一个维度的世界，这就是出体，而这，也就是我的目的。
这么思索着的时候，我已经在梦中世界的天空中飞翔了，而且直冲天穹飞去，……在飞行的过程中，梦境一直在发生着变化，最开始只是普通的天空，低头俯视地面，还能看见底下那密密麻麻的小树林，以及仿佛银段子一般的河流，然后再往天空上方飞去，我看到了远方的太阳，在梦中太阳低低的西垂着，倒也不太刺眼，而后再往上飞，飞过一阵白茫茫的云层之后，就来到了一个像是平流层的地方，接着神奇的画面出现了，那里的天空中，竟然上上下下的飘满了一个个闪耀着金光的菩萨，或者是传说中的天使，神佛之类的东西，而且每一个都很大，目测起码有一栋楼那么大。
这难道就是所谓的，人类的集体潜意识吗？？……在集体潜意识中，这些神佛都漂浮在空中，是不是象征着，这些神佛，也是人类的集体意识创造出来的一种幻象呢？？……我一边继续向上飞着，一边思考着这些问题，而且越是到高空，我感觉自己越是具有了某种超能力，在这个梦里，我居然能同时看到四周围360°的画面，而且同时能听到很多人说话的声音，这些人说话吵吵闹闹的，但细听，却又听不懂他们究竟在说些什么。
不过我没理会这些变化，因为我的目标很明确，就是超越梦的界线，达到出体，于是集中了下精神，我就继续往天空的顶端飞去，没想到越飞，天色越暗，四周围的云层上，竟然都出现了密密麻麻闪烁着的星星，然后还没等我回过神，一眨眼的功夫，自己竟然飞出了地球的大气层，飞到了漆黑一片的宇宙之中！！！
我的妈，这梦怎么无边无尽啊？？我竟然一飞，就从地面飞到了宇宙当中，而且看着不远处的一颗星球变得越来越大，我感觉自己就要飞到那颗星球上去了，……这可不行啊，现在可不是在梦中到处旅行的时候，我必须要想个办法，尽早让自己进入出体状态才行啊！！
正当我心理有些焦虑的时候，这时，一阵强烈的震动感传来，让我猛然间回过神来，我立刻就意识到，出体的讯号终于出现了。